[스타일엑스] 간편하게, 다양하게 '편의점 다이어트 식단!'

[엑스포츠뉴스 스타일엑스 전해인 에디터] 비키니를 위해 힘.차.게 감량했던 살이 다시 격.하.게! 찌고 있다. 1살 더 들기 전에 다시 체중을 감량하고자 에디터는 다이어트에 돌입했다! 하지만 아침 일찍 출근해야 하는 직장인 인생, 도시락을 챙겨서 다니기엔 무리다! 준비할 필요 없고, 다양하게 골라 먹을 수 있는 [편의점 다이어트 식단]을 공유한다. 다이어터들에게 유용한 정보가 될 것이다!

● 월요일 식단

△ 행복한콩 모닝두부_1천700원, 감동란_1천600원, 베지밀B_(병) 1천200원, 스위티오 바나나 (2개입)_1천500원

△ 모닝두부_용량 140g, 열량 95kcal, 지방 5g, 탄수화물 8g, 단백질 7g, 당 5g / 감동란_용량 50g(1알), 열량 62.5kcal, 지방 1g, 탄수화물 1g, 단백질 6g, 당 0g
베지밀 B_용량 190ml, 열량 120kcal, 지방 6g, 탄수화물 11g, 단백질 6g, 당 10g / 바나나(1개)_열량 89kcal, 지방 1g, 탄수화물 19g, 단백질 1g, 당 0g

● 화요일 식단

△ 아워홈 닭가슴살_3천200원, 배드파머스(그린)_2천원, 스위티오 바나나(2개입)_1천500원

△ 아워홈 닭가슴살_용량 130g, 열량 65kcal, 지방 0g, 탄수화물 0g, 단백질 13g, 당 0g / 배드파머스(그린)_용량 280ml, 열량 130kcal, 지방 0g, 탄수화물 32g, 단백질 0g, 당 29g / 스위트오 바나나(1개)_열량 89kcal, 지방 1g, 탄수화물 19g, 단백질 1g, 당 0g

● 수요일 식단

△ 컵누들 (매콤한 맛)_1천200원, 씨그램 (라임)_1천300원, 뚜또 9칼로리 푸딩_2천100원

△ 컵누들 (매콤한 맛)_용량 37.8g, 열량 120kcal, 지방 0g, 탄수화물 29g, 단백질 1g, 당 3g / 씨그램 (라임)_용량 350ml, 열량 0kcal, 지방 0g, 탄수화물 0g, 단백질 0g, 당 0g / 뚜또 9칼로리 푸딩 (청포도맛)_용량 210g, 열량 9kcal, 지방 0g, 탄수화물 26.5g, 단백질 0g, 당 0g

● 목요일 식단

△ 생가득 고구마 샐러드_2천200원, 배드파머스(퍼플)_2천원, 감동란_1천600원

△ 생가득 고구마 샐러드_용량 100g, 열량 220kcal, 지방 14g, 탄수화물 24g, 단백질 1g, 당 13g / 감동란(1알)_용량 50g, 열량 62.5kcal, 지방 1g, 탄수화물 1g, 단백질 6g, 당 0g / 배드파머스(퍼플)_용량 280ml, 열량 115kcal, 지방 0g, 탄수화물 28g, 단백질 0.7g, 당 26g

● 금요일 식단

△ 케이준 치킨 샐러드_2천700원, 뉴트리밀_2천원

△ 케이준 치킨 샐러드_용량 160g, 열량 230kcal, 지방 11g, 탄수화물 13g, 단백질 15g, 당 12g / 뉴트리밀_용량 330ml, 열량 157kcal, 지방 7g, 탄수화물 24g, 단백질 2g, 당 18g

글  = 전해인 에디터 junhaein@xportsnews.com
그래픽 = 차연수 디자이너 cha_x2@xportsnews.com
 

전해인 기자 junhaein@xportsnews.com